পেটে গ্যাসের সমস্যায় থাকলে যে খাবার এড়িয়ে চলবেন

0
44

stomach-pain

দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার

দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পর যদি দেখেন পেটে গ্যাস হচ্ছে; তার মানে হলো আপনি ‘লাক্টোজ ইন্টলারেন্ট’ অর্থাৎ আপনার দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার হজমে সমস্যা রয়েছে। এ সমস্যা থাকলে দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

ডাল ও ডালজাতীয় খাবার

ডাল, বুট, ছোলা, বিন, সয়াবিন ইত্যাদি খাবার গ্যাস বাড়ায়। এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, সুগার ও ফাইবার আছে, যা সহজে হজম হতে চায় না। ফলে পেটে গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি করে।

বাঁধাকপি

বাঁধাকপি এবং এ ধরনের সবজিতে রয়েছে ‘রাফিনোজ’ নামক একধরনের চিনিজাতীয় উপাদান, যা পাকস্থলীর ব্যাকটেরিয়া ফারমেন্ট না করা পর্যন্ত হজম হয় না। এ অবস্থায় পেটে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যায়।

আপেল ও পেয়ারা

আপেল ও পেয়ারায় রয়েছে ফাইবার, ফ্লুক্টোজ ও সরবিটোল নামক সুগার উপাদান, যা অনেকেরই সহজে হজম হতে চায় না। এতেও গ্যাস হয় পেটে।

লবণাক্ত খাবার

লবণের সোডিয়াম অনেক বেশি পানি গ্রহণ করে। অতিরিক্ত লবণাক্ত খাবার খেলে দেহে তাই পানি জমার সমস্যা দেখা দেয়।

কোমল পানীয়
কোমল পানীয় নানাভাবে হজমের গণ্ডগোল করে। এমনকি গ্যাসের সমস্যাও তৈরি করে। আর এ কারণে গ্যাস সমস্যা দেখা দিলে কোমল পানীয় বর্জন করতে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

মদ্যপান
মদ্যপানের বহু ক্ষতিকর প্রভাবের মধ্যে এটি একটি। মদ্যপানে আপনার পাকস্থলিতে গ্যাস সমস্যা তৈরি হতে পারে।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here